Yin Yoga

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Ressentir

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Lâcher prise

Le Yin Yoga est une pratique lente et méditative qui permet de relâcher le corps en profondeur grâce à des postures maintenues plusieurs minutes dans l’immobilité, dans l’attention sur les sensations ressenties et la respiration.

La pratique Yin cible les tissus conjonctifs à travers des postures tenues longuement. Il ne fait pas intervenir les muscles. Cela permet de relâcher les tensions musculaires.

La pratique du yin yoga permet également de travailler sur les méridiens et les organes selon la MTC (médecine traditionnelle chinoise).

En yin, nous ne sommes pas sur le tapis pour nous muscler et transpirer mais pour assouplir notre corps, le rendre plus mobile, permettre à l’énergie de circuler, aux émotions de se libérer et à lâcher prise. Il ne s’agit pas de performance mais d’une expérience, d’un engagement et d’une relation entre moi, mon corps physique et mes émotions.

La pratique du Yin Yoga, c’est aussi le confort dans l’inconfort, savoir maîtriser la gestion de l’inconfort. L’inconfort, ce n’est pas la douleur :  Il ne s’agit pas de souffrir mais de comprendre en quoi on peut dépasser un état d’inconfort grâce à la conscience du souffle par exemple.