Mes cours
Enseignement
Les séances de Yin Yoga que je vous propose, ce sont :
- des séances pour tous, quel que soit votre forme physique et votre âge, grâce à une pratique adaptée à votre rythme
- une écoute de chaque élève
- un véritable outil de transformation : Jusqu’où je peux aller ? Combien de temps je peux maintenir la posture ? Et comment le souffle peut m’y aider ? Combien de temps je peux méditer ou me concentrer sans lâcher ?
Quand on débute le Yin Yoga, on ne sait pas comment s’installer : c’est normal, il faut apprendre !
On utilise un maximum d’accessoires : c’est essentiel. On profite des bolsters, des coussins, des couvertures mis à disposition.
En Yin, il y a de l’étirement, mais en harmonie avec le relâchement (on n’engage pas les muscles).
Conseils avant la pratique :
Être bien dans ses vêtements :
Ceux-ci seront de préférence adaptés à la pratique du yoga, confortables, souples et extensibles.
Être léger :
Avoir l’estomac rempli est un obstacle, il est recommandé de ne pas manger juste avant une séance (environ 2h avant) ni de trop boire.
Être dans les temps :
Arriver suffisamment tôt avant le début de la séance afin de se changer, s’installer et se préparer intérieurement à sa pratique.
Connaître votre état de santé :
Informer votre professeure de vos fragilités, car des postures d’ajustement vous seront proposées.
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